Trainingsschema
Net als in 2010 wil Roberto ook dit jaar de Marathon van Rotterdam uitlopen. Om zich goed voor te bereiden heeft hij samen met een trainer een trainingsschema opgesteld. ‘De begeleiders van de woning trainen niet met Roberto mee. Want hij rent in zo’n hoog tempo dat ze hem niet kunnen bijhouden’, vertelt teamleider Marijke lachend. Roberto: ‘Ik train alleen of in een groep en vier tot vijf keer per week. Eind maart ga ik een week op trainingskamp in Portugal met Silva Running School. Samen met andere lopers die ook trainen voor de marathon. De weersomstandigheden daar zijn goed voor zowel mijn spieren als conditietraining. Naast veel bewegen let ik ook goed op mijn voeding. Ik eet veel groenten en fruit en drink elke dag genoeg water.’
Meer zelfvertrouwen
'Door hardlopen heb ik meer zelfvertrouwen gekregen’, vertelt Roberto. ‘Na een aantal moeilijke momenten in mijn leven, ben ik erachter gekomen dat hardlopen mij ontspanning geeft en daardoor kan ik beter met bepaalde situaties omgaan. Na een rondje lopen ben ik helemaal opgeladen. En kan ik mentaal de wereld aan. Door hardlopen krijg ik meer zelfvertrouwen. Want daarvan weet ik: dit kan ik en hier ben ik goed in.’
Voorbeeld voor jongeren
Roberto traint vaak in de buurt van de woning. De jongeren uit de buurt zien hem dus regelmatig hardlopen. ‘Ik word tijdens het hardlopen wel eens aangesproken door de jongeren. Ze vragen dan hoe vaak ik train en hoe snel ik kan rennen. Ik geef ze altijd antwoord want ik wil iets betekenen voor de jongere generatie. Een aantal jongeren hebben gezondheidsklachten, zijn onzeker of hebben het ergens moeilijk mee. Ik geef ze mee dat hardlopen je zelfvertrouwen kan geven en dat het makkelijk is in te passen in je leven. Iedereen kan het – zolang je het maar zelf wilt.’
Aanmoedigen
Op 16 april gaat het echt gebeuren. Dan verzamelen alle deelnemers zich vlak voor de Erasmusbrug waar om tien uur ’s ochtends het startsein klinkt. ‘Veel mensen om mij heen weten dat ik hard train voor de Marathon. Zij komen mij dan ook allemaal aanmoedigen en steunen. Dat is een extra motivatie om de marathon uit te lopen!’