Cookie instellingen

Onze website maakt gebruik van cookies voor een optimale gebruikerservaring. Wilt u de website bezoeken en cookies accepteren?
Lees ons privacy beleid.

Je browser is verouderd en geeft deze website niet correct weer. Download een moderne browser en ervaar het internet beter, sneller en veiliger!

Rugspieren

Dit is een oefening voor de rugspieren. Ga met je voeten naast elkaar staan en probeer je tenen aan te raken, met je benen zoveel mogelijk gestrekt. Strek je daarna helemaal uit met je armen omhoog. Doe dit rustig en gecontroleerd. Doe dit 3 sets van 10 herhalingen. Succes met het zoeken van de volgende QR-Code.

Bekijk eerst dit filmpje